Шта се дешава у организму ако сваки дан једете мед

Златни, густи еликсир који вековима важи за симбол здравља и дуговечности — мед — последњих година поново је постао прави хит међу љубитељима природне исхране. Али шта се заправо дешава у телу када га свакодневно конзумирамо? Да ли је мед заиста толико здрав или ипак треба бити опрезан?

Јача имунитет – али само ако је прави
Мед садржи бројне антиоксидансе, ензиме и минерале који подижу отпорност организма, нарочито у сезони прехлада. Али, како пишу медији, важно је да је мед природан, не превише обрађен и да се не додаје у врућ чај, јер тада губи већину корисних састојака. Права мера је једна кашичица дневно — најбоље ујутру, на празан стомак, са млаком водом или лимуном.

Побољшава пробаву и смањује надутост
Мед делује као природни пребиотик, јер подстиче раст „добрих” бактерија у цревима. Редовна конзумација може помоћи код надутости и нередовне столице, нарочито ако се узима увече пре спавања.

Илустрација: Мед има бројне бенефите за људски организам и здравље човека

Помаже у детоксикацији и одржавању телесне тежине
Иако је сладак, мед не делује исто као рафинисани шећер. Умерен унос може помоћи у контроли апетита, може да смањи жељу за слаткишима и убрза метаболизам. Наравно, превише меда има супротан ефекат — зато се препоручује највише две кашичице дневно.

Поправља расположење и сан
Мед подстиче лучење серотонина – хормона среће – а у телу се касније претвара у мелатонин, заслужан за добар сан.

Може изазвати и нежељене ефекте
Као и свака намирница, ни мед није за свакога. Особама које имају проблем са шећером у крви саветује се опрез, јер је гликемијски индекс и даље релативно висок. Такође, претеривање може довести до повећања телесне тежине или проблема са зубима.

Извор: https://magazin.politika.rs/scc/clanak/576921/zdravlje/lekovito-iz-prirode/Sta-se-zaista-desava-sa-vasim-telom-ako-jedete-med-svaki-dan